Vodoléčba - Sauna

1. fáze - osprchování

2. fáze - prohřátí na spodní lavici,dále na horní lavici/pořadí není podmínkou/,sedíme na    ručníku/doba 5-8 minut/

3. fáze - ochlazení sprchou.Ohřátí a ochlazení stačí obvykle 2 x až 3 x.

4. fáze - ukončení saunování,osprchujeme se vlažnou vodou,nepoužívat šampony a mýdla, může dojít k podráždění pokožky. Po osušení setrváme v odpočívárně, již se nemáme potit, doplnění tekutin, ovocné šťávy,čaj,káva.

Indikace užití sauny:

Součást rehabilitace po úrazech, doléčování obrn končetinových nervů, rehabilitace plotýnkových syndromů, zánětů šlach a svalů z přetížení, zmenšuje obtíže u revmatismu a artroz. Další indikací jsou chronické záněty horních cest dýchacích. Má vliv na neurovegetativní systém. Po sauně se dobře spí, dochází k odstraňování bolestí při migréně, navozuje pocit osvěžení, radostné nálady a uklidnění, dochází k ústupu tísnivých pocitů, nervozity, neklidu, nespavosti a nechutenství. Zlepšuje prokrvení končetin / příznak studených nohou/. Zvýšeným prokrvením zlepšuje stav kůže a vlasů. Saunování může positivně ovlivnit chronické záněty žlučníku, slinivky břišní, tenkého i tlustého střeva. Saunování není vhodné při akutních onemocněních. Výsledkem saunování/doporučuje se l x týdně/ je celková otužilost a odolnost proti infekcím.